最近秋老虎氣勢強(qiáng)勁，風(fēng)扇降溫幾乎沒用。有些怕熱的人從早到晚開空調(diào):上班、下班、睡覺，終于把自己吹出了問題。

　　你不能吹空調(diào)嗎？當(dāng)然不是！只是我們要“悠著點(diǎn)”！

　　這不， 成都市第一人民醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師陳志超說：有關(guān)節(jié)炎的朋友，小心貪涼，讓關(guān)節(jié)“落井下石”。

　　溫度過低會加重關(guān)節(jié)疼痛

　　每年夏天，都會有一些患者因貪涼而出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。

　　夏天，由于陽氣旺盛，氣血運(yùn)轉(zhuǎn)也相應(yīng)旺盛。此時此刻，皮膚發(fā)泄，汗孔開放，出汗簡單。這是人體適應(yīng)自然規(guī)律的正常生理現(xiàn)象。

　　但是，如果長時間吹空調(diào)，空調(diào)的寒冷會渾水摸魚。低溫會縮短血管，緩慢血液循環(huán)，影響氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，傷害人體陽氣，進(jìn)而引起關(guān)節(jié)疼痛。

　　總之，隨著年齡的增長，人體也在逐漸老化，關(guān)節(jié)的磨損和退化是不可避免的，也會不可避免地患上關(guān)節(jié)疾病。此時此刻，如果關(guān)節(jié)長時間處于過低的溫度，只會讓關(guān)節(jié)“落井下石”。

　　陳醫(yī)生提示： 吹空調(diào)不是關(guān)節(jié)炎的病因，也就是說吹空調(diào)不會得關(guān)節(jié)炎，只會加重關(guān)節(jié)疼痛。

　　這些關(guān)節(jié)最怕“冷風(fēng)吹”

　　陳醫(yī)生介紹， 下肢關(guān)節(jié)最怕空調(diào)冷風(fēng)吹，如膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)甚至髖關(guān)節(jié)。

　　其實(shí)不僅僅是下肢關(guān)節(jié)，因?yàn)橄奶齑┑纳伲珀P(guān)節(jié)、頸部甚至腰部都長時間暴露在涼風(fēng)下，尤其是對的 長時間面對電腦會集中注意力的辦公室工作人員，也會簡單地誘發(fā)肩關(guān)節(jié)疼痛。

　　那么，空調(diào)會吹出頸椎病嗎？

　　在空調(diào)房呆久了，脖子和背部會不經(jīng)意間感冒。長時間感冒后，只會引起肌肉組織痙攣和疼痛。頸部肌肉痙攣不僅會引起肌肉和韌帶勞損，還會改變頸椎的生理活動。

　　然而，吹空調(diào)不會導(dǎo)致頸椎病，只會加重頸椎病，突出頸椎肌肉疼痛等不適癥狀。

　　其原因類似于關(guān)節(jié)炎患者的疼痛原因。

　　這樣做，護(hù)關(guān)節(jié)！

　　空調(diào)房保護(hù)關(guān)節(jié)，這樣做！

　　防止空調(diào)直吹

　　盡量防止空調(diào)直接吹。特別是當(dāng)你剛從戶外回來的時候，吹空調(diào)，只是讓原來干熱的皮膚突然受到影響，血管會迅速縮短，導(dǎo)致身體感冒，關(guān)節(jié)疼痛。

　　保暖關(guān)節(jié)

　　做好保溫工作。

　　假如有必要長時間吹空調(diào)，可以準(zhǔn)備一條小毯子或一件薄外套，女人也可以帶一條披肩，保護(hù)關(guān)節(jié)等簡單受涼的部位。

　　加強(qiáng)運(yùn)動

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以去除寒冷，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的承載能力。

　　定期在城外散步，接觸大自然，緩解身心，鍛煉肌肉和骨骼，也有助于改善體質(zhì)，減輕疼痛。提倡不要在烈日下鍛煉，總是在晚上或日出前選擇你最喜歡的鍛煉。

　　控制溫度

　　研究結(jié)果表明，當(dāng)人體醒來時，人體是清醒的 23℃ 被認(rèn)為是舒適的溫度，但睡覺時被認(rèn)為太冷；26℃ 醒來時被認(rèn)為有點(diǎn)熱，但睡覺時看起來很冷；30℃ 不管是清醒還是睡覺，都被認(rèn)為太熱了。

　　因此，26℃ 鑒于人體(嬰幼兒也一樣)的耐熱性不同，是人體最好的睡眠溫度， 26℃ ～28℃ 都可以。

關(guān)鍵詞： 空調(diào)

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